Que faire après une crise (de boulimie ou d'hyperphagie) ? E. 93
Description
Les compulsions alimentaires sont terribles à vivre.
Sensation de perte de contrôle, dégoût de soi, honte… C’est carrément l’enfer.
Et bien souvent après une crise, le premier réflexe est de se promettre de se reprendre en main, de retrouver le contrôle sur son alimentation et sur sa vie.
Pourtant, c’est la pire chose que tu puisses faire.
En pensant t’aider, tu crées en fait la future crise en entretenant le mécanisme des compulsions, et plus largement, du trouble alimentaire.
Je décrypte ça pour toi et te donne des idées pour remplacer ces comportements :
En préambule, point important
La culpabilité est ta pire ennemie
Par quoi remplacer la culpabilité ?
Ne pas chercher à se rattraper
Par quoi remplacer ?
L’auto-compassion
L’idée principale de cet épisode
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