Rassurez les gens qui ont ces peurs ! Pump E10 S2
Description
Dans cette vidéo, nous revenons sur quelques idées reçues qui persistent et entretiennent des peurs liées à la pratique de la musculation, l'haltérophilie et à l'utilisation de certains compléments.
- Craquer ses doigts donne de l'arthrose Non mais ça peut réduire la force de préhension.
Publication de Harvard : https://www.health.harvard.edu/pain/does-knuckle-cracking-cause-arthritis
Papier de 1990 mais sur 300 personnes : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1004074/
- La créatine rend chauve ?
Non, cette idée reçue vient d’une étude menée sur des rugbymen, dihydrotestosterone (DHT)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7871530/
“l'ensemble actuel de données n'indique pas que la supplémentation en créatine augmente la testostérone totale, la testostérone libre, la DHT, ou provoque la perte de cheveux/calvitie.”
- Les protéines en poudre causent des problèmes aux reins
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