Respiración 4-6 – Bajá tu ansiedad con este ritmo simple
Description
Este ritmo respiratorio es simple, accesible y profundamente efectivo para quienes buscan calmar su ansiedad, mejorar su sueño y vivir con más presencia.
Inhalás en 4 segundos, exhalás en 6.
Así de fácil, y tan poderoso.
Al practicarlo diariamente, podés:
✔ Activar tu farmacia interna (el sistema de autorregulación natural del cuerpo)
✔ Reducir la respuesta al estrés crónico
✔ Estimular la modulación vagal (clave en la regulación emocional)
✔ Mejorar la calidad del sueño
✔ Aumentar tu conciencia plena en el presente
No creemos en soluciones mágicas, pero sí en hábitos sostenibles.
Y si incorporás esta práctica a tu rutina diaria, podés transformar tu salud desde adentro.
⚠️ La salud es compleja y siempre recomendamos abordarla de forma integrativa y personalizada, con supervisión profesional. Somos uno.
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🎙 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy acá para acompañarte en este camino.
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