—— LA MINUTE RESPIRATION ——

Cette technique de respiration développée par le Dr Andrew Weil fervent défenseur des médecines alternatives, est décrite comme étant un « tranquillisant » naturel pour le système nerveux. 💆🏻‍♀️



Pour cette technique :

- Placez le bout de votre langue contre le haut du palais

- Inspirez par le nez en sollicitant votre diaphragme

- Expirez complètement par la bouche



Si vous avez des difficultés à vous endormir, prenez quelques minutes pour réaliser cette technique et partagez si vous le souhaitez en commentaire vos ressentis ! 😉

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