Så förbättrar du en släpande muskelgrupp
Så förbättrar du en släpande muskelgruppDescription
Alla har olika förutsättningar för att träna olika typer av muskelgrupper, men hur gör man med de muskler som släpar efter? I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan anpassa din träning för att förbättra muskelgrupper som släpar!
Kapitel
(0:00 )-Intro
(3:05 )-Hur gör man med muskler som släpar?
(3:45 )-Benstommen spelar in
(7:22 )-Olika förutsättningar för att bygga olika muskler
(9:30 )-Träna muskeln som släpar först i ditt pass
(12:40 )-Unilateral träning
(17:13 )-Typ 2 muskelfibrer
(19:26 )-Stabila övningar
(22:59 )-Ha koll på anatomin
--
Köp våra produkter på certan.se
Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev
Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok
Läs även våra artiklar på Certan.se!
United States
