Styrketräning för äldre
Styrketräning för äldreDescription
I detta avsnitt av Smartare Fitnesspodden diskuterar vi möjligheten att bygga muskler när man blir äldre. Vi tar upp vanliga missuppfattningar om att muskelbyggande blir svårare med åldern, samt vikten av att ha muskler för att bibehålla hälsa och livskvalitet när man blir äldre.
Kapitel
(0:00 )-Intro och åldersdiskussion
(2:44 )-Olika genetiska förutsättningar för att bygga muskler
(5:12 )-Åldrandets påverkan på muskelbyggande
(10:06 )-Muskelminne kan hjälpa dig bygga muskelmassa i äldre ålder
(14:56 )-Vikten av muskler för hälsa och livskvalitet
(17:04 )-Göra framsteg och behålla muskelmassa
(20:17 )-Förebygga skador och förbättra benhälsa
(25:09 )-Proteinintag för att bevara muskelmassa
(29:02 )-Individuella övningsval för bästa resultat
Läs även Christians artikel om styrketräning för äldre på Certan!
--
Köp våra produkter på certan.se
Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev
Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok
United States
