S3-EP11 夏日直覺式減脂6心法＆女性生理週期之健身安排到工作流｜Erin聊聊
Update: 2025-06-14
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前半段分享六個夏日輕盈心法-管理壓力增進動能，不踢除特定食物族群，也不需精算熱量的減脂切入點，28:55 後是女性順應生理週期訓練法主題～不想練到受傷或burn out，又希望持續自我挑戰嗎？一起更了解自己身為女性的身體吧！
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