Schuld, Scham und Zwang – wie man den inneren Kritiker leiser macht
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Schuld, Scham und Zwang – wie man den inneren Kritiker leiser macht
Viele Menschen mit Zwangsstörungen leiden nicht nur unter den Gedanken oder Ritualen selbst, sondern vor allem unter den Gefühlen von Schuld und Scham. Der innere Kritiker wird dabei oft zur lautesten Stimme im Kopf – streng, gnadenlos und unbarmherzig.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schuld- und Schamgefühle bei Zwängen so häufig sind, welche Rolle der innere Kritiker spielt und wie wir lernen können, ihn leiser zu stellen. Du erfährst,
warum Schuldgefühle Zwänge verstärken können,
wie du Abstand zu deiner kritischen Stimme gewinnst,
welche Strategien dir helfen, mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln,
und warum das Teilen deiner Gedanken Scham entmachten kann.
Diese Episode richtet sich an alle, die sich oft fragen: „Bin ich ein schlechter Mensch, weil ich solche Gedanken habe?“ – und zeigt Wege auf, wie du mehr Freundlichkeit und Verständnis für dich selbst entwickeln kannst.
👉 Mehr Informationen, Unterstützung und Ressourcen findest du auf meiner Webseite: www.zwangsfrei.de
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