Salut l’artiste,

T'as le trac ? Viens, on en parle dans mon nouveau podcast ! 🎤🎬

Est-ce que, l’angoisse de la page blanche, les nuits sans sommeil avant un show, ou juste cette petite boule au ventre avant de monter sur scène, sont des phénomènes inhérents à la vie des créateurs ? Mhhh… On dirait bien que oui !

On pourrait presque dire que c’est dans la fiche de poste : "savoir gérer son trac... ou galérer avec". 

Tu as certainement déjà connu cette sensation : ton cœur veut sortir par ta bouche avant chaque performance, comme si ton corps s’était mis en mode « alerte rouge » pour aucune raison valable ? Ou pire, quand tu te demandes pourquoi tu t’es infligé tout ça (tu te souviens que tu aimes créer, mais là, c’est un peu flou…).

Et si ça ne s’arrêtait jamais ? 😱

Imaginons un instant que ce trac devienne une espèce de coloc indésirable qui squatte chez toi à chaque projet. Sympa l’ambiance. Des nuits blanches avant chaque expo, chaque audition, chaque publication... Fatigue assurée. Et là, l’envie de tout plaquer et d’aller élever des chèvres en Ardèche ou des licornes dans le Larzac commence à te titiller sévèrement.

J’ai longtemps erré seul avec mon trac, jusqu’au jour où je me suis dit “Saperlipopette ! Flipette, tu vas arrêter de me prendre la tête” : j’ai cheminé, je me suis formé puis j’ai synthétisé ce qui m’a semblé efficient, juste et applicable en direct.

Aujourd’hui je te propose un condensé de mon cheminement pour te partager 5 points qui me paraissent essentiels pour amadouer le trac et devenir amis avec ton stress. Et franchement, ça m’a sauvé la mise plus d’une fois. Je ne dis pas que je suis devenu un moine zen, mais presque.

Imagine-toi, une vie sans ce petit (ou grand) stress qui te pourrit la création. Une vie dans laquelle tu montes sur scène, tu exposes, tu crées sans avoir les mains moites et la voix qui tremble. Okay c’est complètement utopique, mais avec mes 5 points, je te promets que tu vas au moins mettre une muselière à ce trac et ainsi dompter cet animal farouche. Résultat ? Plus d’espace pour la créativité, plus de fun dans ce que tu fais, et qui sait, peut-être même plus de succès (oui, on peut rêver).

Au menu de ce podcast : anecdotes, conseils pratiques et second degré. Parce qu'il est possible de prendre le trac au sérieux sans se prendre soi-même trop au sérieux. L'objectif ? Que tu ressortes avec des outils concrets pour mieux affronter le stress, le public et les moments de doute.

Je ne t'en dis pas plus, je te laisse découvrir tout ça par toi-même et dis-moi ce que t’en penses (spoiler : ma grand-mère est fan). Allez, hop, c’est parti !

Et si toi aussi, tu as des petites astuces persos pour gérer le trac, n’hésite pas à les partager avec moi. On est tous dans le même bateau.

Porte-toi bien

Mange cinq fruits et légumes par jour et à bientôt ! 🎧📺
Adrien

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