In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere persönliche Gesundheitsreise: Wir teilen offen unsere aktuellen Laborergebnisse, sprechen über Defizite, überraschende Erkenntnisse und zeigen, wie wir mit gezielter Ernährung, Supplementen und smarter Diagnostik wieder in Balance kommen wollen.

Das erwartet dich:
🔬 Unsere wichtigsten Blutwerte – von Ferritin bis Vitamin D
🧠 Was du aus einem großen Blutbild wirklich herauslesen kannst
💥 Warum Eisen, Selen & B-Vitamine so entscheidend für Energie & Regeneration sind
🥵 Leberwerte, Homocystein, Candida? Was unsere Körper uns sagen wollen
🧂 Supplementpläne & Nährstoffroutinen im Detail – von Glutamin bis Cordyceps
🥗 Ernährung für mehr Power: Proteine, gute Fette, Bitterstoffe & Co.
📈 Ruhe-Diagnostik & Whoop-Tracking: Wie wir unseren Fortschritt sichtbar machen
🔥 IHT, Krafttraining & Regeneration: Unsere Tools für Fettverbrennung & Zellgesundheit
🧘‍♀️ Warum Schlaf, Atemübungen und Nervensystemtraining genauso wichtig sind
📉 Woran du erkennst, ob du zu viel auf einmal willst – und wie wir’s besser machen
💬 Einladung zur gemeinsamen Challenge: Mach mit und begleite uns live auf Insta!

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