每到春夏之交，“减肥” 就成了大家挂在嘴边的高频词，可口号喊得震天响，体重却雷打不动。今天，咱们就告别那些跟风的减肥偏方，一起走进中医减肥的奇妙世界，探寻老祖宗留下的智慧如何助力健康减重！​

我们的主播小船，也将毫无保留地分享自己的减肥经历，那些踩过的坑、收获的惊喜，都能给正在减肥路上的你带来启发。说到减肥方法，你可能听说过喝醋减肥，可你知道吗？在古代，喝醋主要是用来治病，和瘦身可没太大关系！还有陶渊明的节食方法，听起来挺 “佛系”，但为什么不被现代医学推崇？​这些有趣又实用的减肥知识，都将在本期节目中一一为你揭晓。

一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。

医生朋友介绍

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公众号（干货文字版）：是阿玺呀

时间轴

00:50 减肥口号喊成 rap，体重却纹丝不动？

02:00 醋泡大豆：从古籍良方到减肥玄学，一场跨千年的“美丽误会”！

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05:00 全网最离谱减肥法！陶渊明：我节食是为了写诗，没说为了瘦啊！

07:00 从瘦即正义到健康真香，人类审美的史诗级叛变！

09:00 从痛苦到躺平！白开水+七分饱（三顿饭），让减肥秒变快乐游戏！

10:51 简单的体重自测法：身高-105。

12:08 减肥还分虚实？你的肌肉偷偷被脾“拿捏”了？

14:50 人参表面养生大佬，背地里竟是“脂肪克星”？

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17:25 湿气：我不是胖，只是在身体里建了个水肿养殖场！

19:07 喝对水是养生，喝错秒变踩雷大师！

22:37 荷叶×奶茶的神仙组合：养生人狂喜，湿气人痛哭！

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24:17 芳香药一出手，湿气脂肪全破防！

27:05 你以为晒黑的？其实是湿气在偷偷上色！

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30:17 老人视力下降的幕后黑手，竟是肾阳虚在搞鬼？

32:45 喝山楂水喝到眼睛在黑夜罢工！

35:00 感觉吃饱那刻，胃已经偷偷喊救命了！

39:00 别对食物心动！快点PUA自己的大脑！

40:55 从肉类到全素，比火锅店还热闹！

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45:00 给情绪找个出口，多找朋友聚聚餐！

47:50 把线埋进肉里就能躺瘦？

49:52 同一个穴位，按错直接反向养生！

51:30 阶段性减肥，平台期让你抓狂，实则在说悠着点别玩命！