VOL.066夏季养心不踩坑！从饮食作息到情绪管理的实用指南！
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夏天养心正当时，你真的了解如何爱护心脏吗？吹空调、吃冷饮、熬夜追剧… 这些夏天超爽的操作，可能正在背刺你的心脏！以为出汗多排毒？躺着不动养气血？大错特错！夏天养心门道多，一不小心就踩坑。
高温、出汗、不良生活习惯都是心脏的大敌。如何调整饮食、控制情绪、适当运动，让心脏在炎炎夏日也能保持活力？今天和中医院梁主任聊聊夏季养心的秘诀。别让生活压力伤害了这颗“君主之官”，一起给它减负吧！
一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。
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公众号（干货文字版）：是阿玺呀
时间轴
01:10 一到夏天心脏就“喊累”？原因可能是这个！
04:30 过度出汗为啥会让心脏吃不消？
06:05 夏天戒凉不是瞎讲究！这几个危害得知道！
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</figure>08:15 整天乏得慌还爱忘事，可能是心肾不交！
09:30 熬夜后心脏打突突？古方炙甘草汤的心肌修复术曝光！
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</figure>11:35 同样手脚心发烫，咋分阴虚还是火旺？
15:10 桂圆红枣茶：熬夜后补血的常用方法是否有效？
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</figure>16:30 夏季晒太阳的最佳时间是什么时候？怎么晒才健康？
19:00 总喝冰水会“浇灭”阳气？
21:35 别只盯着心！五行里养肝才是给心脏“续能量”的底层逻辑！
23:51 冠状动脉怕冻！冰水冷饮如何悄悄给血管埋雷？
27:10 别让空调成“心杀手”！吹空调的最佳温度是多少？
30:20 适当发火不是坏事！发火也可能养生！
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</figure>32:19 光比划动作等于白练？八段锦需打到位！
33:37 躺平养心血，是真的吗？
35:30 心火旺、心气虚、心血虚，这三种你能分清楚吗？
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