I denne episode tager vi dig helt ind i maskinrummet bag et bikefit hos Velofit. Sammen med fysioterapeut Jens Holmslykke Rath og Thomas Vestergaard Bundgaard dykker vi ned i, hvad der adskiller et Fysioterapeutisk Bikefit (det tidligere Bikefit Light) fra et Fysioterapeutisk Bikefit Advanced. Hvorfor skal du vælge det ene frem for det andet, og hvorfor det kan være afgørende for både komfort, forebyggelse og performance.

Vi gennemgår de to formater:

• Fysioterapeutisk Bikefit (60 min.) med Jens – et effektivt forløb, hvor du får en fysioterapeutisk screening, justering af position og vejledning i evt. øvelser, der støtter din krop i at sidde bedre på cyklen.

• Fysioterapeutisk Bikefit Advanced (120 min.) med Thomas – et dybdegående forløb, hvor vi kombinerer fysioterapi, test og avancerede målinger for at skabe de mest præcise justeringer og optimere selv de mindste detaljer i din position.

🔍 Vi går i dybden med de forskellige faser af et bikefit:

1. Screening & samtale – hvor vi lærer dig og din historik at kende, og identificerer skader, gener eller særlige behov.

2. Analyse af nuværende position – her kigger vi på din siddestilling, bevægelsesmønstre og eventuelle skævheder.

3. Justeringer på cyklen – sadel, styr, klamper og pedaler tilpasses, så du både sidder komfortabelt og effektivt.

4. Avancerede målinger (i Advanced) – fx tryk- og bevægelsesdata, som giver indsigt i selv de mindste detaljer.

5. Rådgivning & øvelser – hvordan du med styrke, mobilitet og træning kan understøtte din nye position.

6. Opfølgning – hvad du kan forvente, når du kører ud i den virkelige verden med din nye indstilling.

Episoden giver dig ikke kun indsigt i, hvordan et bikefit foregår – den hjælper dig også med at vælge det rigtige forløb, alt efter om du vil have en grundig justering eller en avanceret, dybdegående optimering.

Aioss er partner på podcasten. Hvis du har lyst til at lære mere om aioss eller selv gi’ det et skud, så hop ind på aioss.dk - og brug promo kode ‘velofit’ - så får du kr 100 rabat på de første 3 måneder af dit aioss abonnement.

Fysioterapeutisk Bikefit (60 min.) – v. Jens Holmslykke

Et effektivt bikefit, hvor du får justeret din position ud fra en fysioterapeutisk screening og de vigtigste parametre for komfort og effektivitet. Velegnet til ryttere, der oplever mindre gener eller ønsker en sikker grundindstilling på cyklen.

Indhold:

• Fysioterapeutisk screening

• Analyse af nuværende position

• Justering af sadel, styr og klamper

• Fokus på komfort og forebyggelse af problemer

• Rådgivning om øvelser og styrketræning til at understøtte din position

Målgruppe:
Ryttere på alle niveauer, som ønsker et solidt fundament og en fysioterapeutisk vurdering af deres position.

Fysioterapeutisk Bikefit Advanced (120 min.) – v. Thomas Bundgaard

Et dybdegående bikefit med avanceret fysioterapeutisk tilgang, hvor vi kombinerer test, analyse og målinger for at optimere både performance og komfort. Her er der tid til at arbejde med mere komplekse problematikker, skader eller high-performance optimering.

Indhold:

• Udvidet fysioterapeutisk screening

• Avanceret analyse inkl. tryk- og bevægelsesdata

• Detaljeret justering af sadel, styr, klamper og pedalteknik

• Rådgivning om træning, styrke og skadesforebyggelse

• Mulighed for at teste forskellige komponenter (sadel, krankarme osv.)

Målgruppe:
Ryttere med tilbagevendende problemer/skader, eller ambitiøse ryttere der vil optimere helt ned i detaljen for bedre performance.