今天，我们把录音室搬到盛夏——冰镇可乐“呲啦”一声拉开，柠檬片的酸涩混着海风里的咸味，耳机里全是劈啪作响的西瓜和远处花火大会的倒计时。  这期，我们不聊远方，就聊“此刻”——那些只有夏天才能解锁的味觉、嗅觉、触觉和心跳。准备好了吗？一口冰下去，节目开始。------------------------------------------------

Shownotes

00:21  夏天的味觉与记忆  

— 01｜冰饮地图 —    

  – 三分糖柠檬茶 / 柠檬美式（灵魂：一定要加冰）  

  – 运动后的第一口冰可乐

  – 日本 Mitsuya Cider「特浓」系列：百香果·芒果·菠萝夏季限定  

 — 02｜冰棍宇宙 —  

• 童年回忆杀：  

  – 外层巧克力脆皮 + 奶油芯（盒马新品「小雨伞」）  

  – 奶味老冰棍：哈尔滨「马迭尔」vs 日本 80 円「赤城カリッキ」梨味冰棒  

• 隐藏吃法：  

  – 果冻冷冻实验  

  – 冻荔枝、冻芒果、冻香蕉（711 冰柜暗号）  

— 03｜夏日水果 BATTLE —  

• 脆桃党 vs 软桃党

• 云南 6-8 月“水果接力赛”  

— 04｜地方限定美食 —  

• 云南：  

  – 6-9 月野生菌季  

  – 鲜核桃：嫩版“植物奶酪”，凉拌或蘸酱油  

• 哈尔滨：索菲亚葡萄奶砖（机场偶遇的 40 元“饭盒冰淇淋”）  

27:44  适合夏日的运动和体验

— 01｜水中解暑 —  

• 泳池 vs 湖 vs 海：  

  – 清华室外泳池“养眼”传说  

  – 抚仙湖水草恐惧症自救法

• 桨板（SUP）新手 FAQ：  

  – 亮马河、颐和园下水点  

  – 站姿→跪姿→坐姿三级偷懒指南  

— 02｜花火大会双城攻略 —  

• 日本：  

  – 川崎 vs 东京，预算 & 交通避坑  

  – 海边 DIY 小烟花， 事前官网确认燃放区域  

• 中国：  

  – 浏阳「天空剧场」周末烟火秀

— 03｜夏日片单 —  

• 童年循环：西游记（共 41 集）、还珠格格、情深深雨濛濛  

• 金庸马拉松：陈小春版《鹿鼎记》一天八集刷完攻略  

• 治愈系日剧：  

  – 《西瓜》豆瓣 9.3：四个女人的夏日合宿  

  – 《悠长假期》人生低谷“暂停键”哲学  

56:19 夏日OOTD & 防晒 —  

• 穿搭：  

  – 连衣裙“一键出门” vs 丸子头降温实验  

• 防晒黑科技：  

  – 脸基尼 2.0：蝴蝶型鼻孔开口设计  

  – 苹果手表晒痕现场教学  

01:01:33 其他有关夏天的一切

• 北京暴雨 ASMR：密集雨声 = 天然白噪音  

• 蝉鸣时间观察：城市分贝 vs 郊区分贝  

• 最爱的 30 分钟：火烧云 + 丁达尔效应 + 西山远景  

01:09:21 番外｜火把节生存手册 —  

• 时间：农历 6 月 24或25（彝族聚居地：巍山、楚雄、大理）  

• 项目：竖火把、撒松香粉、打歌 circle  

• 安全着装：牛仔裤 + 运动鞋，远离熊孩子火把  

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互动方式  

• 评论区告诉我：今年你心中的“夏日 MVP”是谁？（一支冰棍 / 一场烟火 / 一部老剧）