一聊到自律的话题我们两个总是侃侃而谈讲不完，本期又是上期工具箱的延伸，同时开启一个新的小专栏“好东西”，在这个不定期小专栏里我们会按照主题和各位分享我们的日常爱用，不止是实体物件，也可能是播客、电影、书籍、音乐等等。本期就来和各位聊聊自律“好东西”

虽然我们两个都是99%J人，但当一个生活状态被打破（最近的五一假期），再回到自己原本的生活，时常感觉很难进入状态，又或是单纯的在某些节点自己比较昏沉，不想自律只想当一条咸鱼。那当意识到自己的这种变化后，我们会通过哪些“好东西”找回自己的好状态呢？

⌚️Timeline

01:23 什么类型的信息输入能够让你保持/找回积极和自律的好状态？

03:21 1️⃣音频（音乐/播客）

08:27 2️⃣视频（Vlog/综艺）

15:32 3️⃣文字（书籍/公众号）

18:00 4️⃣物件/行为

🌟“好东西”Notebook

1️⃣音频

音乐：

• 欧美Pop【维秘年度大秀歌单】
• 网易云音乐音频播客【高音质全球电音最新现场】

播客：

• 理论知识点密集型：早间新闻类播客《声动早咖啡》《资讯早7点》，还有《自习室》《无界girls》《商业就是这样》《第一财经》《艺术折叠》等读书笔记、时事分析、市场洞察类
• 情感/聊天类：《不把天聊死》《来都来了》《Fit4life》
• 实用工作方法论类：《破罐不摔》、《一把卷尺》（微信文件分类储存法——自建群聊）

2️⃣视频

Vlog：

• abbynameskong【北美大学assistant professor，偏工作学术内容，思路清晰】
• Lenalifts【韩裔美国人，通过自律生活和健身改变了原本很胖很内向缺乏安全感的自己。真诚阳光真实自信，每周自律生活vlog+自我成长类内容】

综艺：

• Selling Sunset：从meaning girl学习如何呈现超自信状态
• 美ONE述职大会/主播vlog/令人心动的offer：看各行业的卷王日常激励自己

3️⃣文字

• 书籍：和专业/行业有关的软工具书：《NEXUS》、《种草》
• 公众号：《姜茶茶》、《不正常人类研究中心》

4️⃣物件/行为

物件：

• 装各种超级食物粉的透明小罐+标签
• 各种口味饮品浓缩液
• 戴森绿光吸头吸尘器（Photo Credit to 小红书@阿JIN是坐家）

• 记事笔记本

行为：

• 起床后不打开社交软件——“一日之久在于晨”
• 捯饬自己并出门——“化妆是为了取悦自己的“
• 设置专属手机模式——“一段时间只做一件事”

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三人成虎 两女成林🌴

这里是base在新加坡的A女士和C女士

从热带小岛向你发来野生杂谈和精神观点

可能有深度 绝对很荒谬