In dieser Episode von 'UNGETRIGGERT' wird das Thema behandelt, wie Frauen oft das Gefühl haben, für alles zuständig zu sein, ohne dass etwas zurückkommt. Es wird erörtert, woher dieses Gefühl kommt, welche Rolle Trauma dabei spielt und wie man aus diesen Dynamiken herauskommen kann. Die Diskussion umfasst Alltagsdynamiken, Fawn Response, die Bedeutung von Selbstregulation und Achtsamkeit sowie die Wichtigkeit von Unterstützung im Veränderungsprozess.

Takeaways

• Viele Frauen fühlen sich für alles zuständig und kommen nicht vor.
• Es ist wichtig, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
• Trauma kann sich in verschiedenen Lebensbereichen zeigen.
• Die Fawn Response ist eine Anpassungsreaktion auf Bindungstrauma.
• Selbstregulation und Achtsamkeit sind entscheidend für das Wohlbefinden.
• Veränderung erfordert individuelle Ansätze und Routinen.
• Es ist wichtig, sich Unterstützung zu suchen.
• Die eigene Lebensweise muss zu den persönlichen Bedürfnissen passen.
• Ein Trial-and-Error-Prozess kann hilfreich sein.
• Wir sind nicht allein in unseren Herausforderungen.

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Kapitel

00:00 Einführung in das Frauenthema

01:43 Alltagsdynamiken und Verantwortungsgefühl

05:00 Bindung und Trauma: Die Fawn-Reaktion

07:48 Körperliche Symptome und Stressbewältigung

10:40 Selbstfürsorge und Routinen im Alltag

14:03 Grenzen setzen und neue Erfahrungen machen

16:50 Gemeinschaft und Unterstützung auf dem Weg

19:54 Ungetriggert