e313 Weihnachts-Episode - Challenge 2 - Mindful Eating
Description
📌 IN DIESER EPISODE ERFÄHRST DU:
[00:00 ] Intro – Frohe Weihnachten! 🎄
[00:30 ] Challenge 2: Mindful Eating
[01:00 ] Was bedeutet Mindful Eating?
[01:30 ] Nimm dir Zeit beim Essen
[02:00 ] Genieße jeden Bissen bewusst
[02:30 ] Keine Gedanken an Kalorien
[03:00 ] Warum das so wichtig ist
[03:30 ] Kein schlechtes Gewissen = kein Stress
[04:00 ] Zusammenfassung & Teaser Challenge 3
🎁 DEINE CHALLENGE:
✅ Mindful Eating – bewusstes Genießen
✅ OHNE schlechtes Gewissen
✅ OHNE "Das muss ich morgen abtrainieren"
👉 Genieße das Festessen wirklich!
🎄 WEIHNACHTS-CHALLENGES:
✅ 24.12. – Challenge 1: Bewegung vor Bescherung
✅ 25.12. – Challenge 2: Mindful Eating (DIESE EPISODE)
✅ 26.12. – Challenge 3: Dein persönlicher Reset
🔗 LINKS:
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Frohe Weihnachten! 🎄
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