经常收到很多朋友关于职场、关于亲密关系的提问和困惑，我认为这些问题的本质，都是陷入了个人成长的瓶颈。所谓个人成长，其实就是我们如何更加深刻地认识自己，了解自己。因为我们每个人在学习、成长的过程中，不可避免地会被社会性雕琢，认为只有达到社会标准的成功才是好，却忽略了自己真正想要什么，以及真实的自己是怎样的。

而想要走出困境，提升自己的认知，最好的方法就是「读万卷书，行万里路」。

这半年以来，我察觉到自己发生了非常多的变化，变得更愿意对自己好，对于和外界的关系也有了新的看法。基于自身的转变，以及读书过程中的思考，我挑选了三本个人成长系列的书籍——《拥抱你的内在小孩》、《人生总会有答案》、《通透》，能够让我们更了解自己，也更了解与他人的关系。这几本书带给我很大的启发，希望也能对大家有所帮助。

00:27 大部分的人的困境都是停留在个人成长上，包含自我与关系之间的冲突；

01:25 人生真正的成长，是回归到我们真实的自己是谁；

03:04 罗西·马奇-史密斯《拥抱你的内在小孩》：呈现亲密关系中的治愈之道；

03:55 成年人的背后都潜伏着一个受伤的小孩，安抚内心小孩就是安抚自己；

06:41 《躲在蚊子背后的大象》：表面情绪只是冰山一角，需要看见背后暗藏的情绪之源；

09:04 亲密关系中呈现的问题，在一个人童年发生的事情中早就有先兆；

09:56 我们可能无意识地扮演某种「次人格」，来服务环境的需求；

12:56 「替罪羊」外化时的特质——通过指责别人，逃避自己的责任；

19:45 我为什么取名「天真」？天真不是一种懵懂无知的状态，是经历世事之后的选择；

21:06 《人生总会有答案》：金惟纯老师与两个女儿之间的书信对话；

23:51 金老师的线下课程：人的一生都在修行，修的是如何活好；

25:39 所谓转念，是看到了在这个关系中跟这个事件中那些被放大的自己，以及被你忽略掉的对方；

27:40 父女之间，如何谈论「健康的性与爱」？

31:49 最好的性教育是父母与孩子对于相关问题的沟通与解惑；

33:19 我们是否真的尊重父母？如何在信息时代，创建更多与父母之间的链接；

35:43 《通透》——理解人性，看清事情的本质；

37:31 人与人之间大多数交流上的误解，是因为我们不理解对方的需求；

38:50 钝感力：作为拥有高敏感度的人，如何把敏感用在正确的地方；

41:47 改变职场中的讨好型人格——肯定自己、放手关系；

45:16 人际交往及生活中的「道、术、气」如何体现；

46:03 读书是成本最低的「拿来主义」，不同类型的书是智慧的多元展现。

BGM：《Tired》

/ 关于《去遇见》/

我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。

这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。

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/ 关于《杨天真的高情商公式》/

高情商=满足自己＋成全别人=成事

我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

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