¿Tu descanso ha cambiado? Podrían ser tus hormonas - Día 26 Año
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En este episodio exploramos cómo los procesos hormonales impactan directamente la calidad del sueño en hombres y mujeres, desde los ciclos menstruales hasta la disminución de testosterona. Dormir bien también es cuestión de entender tu cuerpo.
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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- Cómo los ciclos hormonales influyen en la calidad del sueño
- Etapas como la menstruación, embarazo o menopausia y su impacto al dormir
- La importancia de conocer tu cuerpo para mejorar tu descanso
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