Ćwicz uważność, chudnij i uzdrawiaj relację z jedzeniem #38 ESNJ
Update: 2025-09-02
Description
Mindfullness czyli uważna obecność. To doświadczanie tu i teraz - bez oczekiwań i osądzania. Doświadczanie świata zewnętrznego za pomocą zmysłów oraz doświadczanie przeżyć wewnętrznych - emocji, myśli, wrażeń. Przyjmowanie świata takim, jaki jest. Tu i teraz.
"Uważność pozwala nam w prosty, lecz pewny sposób ruszyć z martwego punktu, ponownie skontaktować się z własną mądrością i witalnością.
Daje nam możliwość decydowania o kierunku i jakości naszego życia, włączając w to związki z rodziną, pracą, otoczeniem, całą ziemią i co najważniejsze, związek ze sobą samym jako osobą." J.Kabat-Zinn
Praktykowanie uważności pomaga uzdrawiać relację z jedzeniem i chudnąć.
Odcinek powstał na podstawie mojego blogowoego artykułu: https://www.nowicka-misiewicz.com/cwicz-uwaznosc-i-chudnij/
-----
Odcinki, o których wspominam:
#3 Trzy filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu https://emocjisienieje.pl/3
#26 "Co zrobić, żeby schudnąć?" To jest źle postawione pytanie https://emocjisienieje.pl/26
Po więcej zapraszam tutaj:
Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl
Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola
Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/
----
Podobało Ci się?
Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.
Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.
Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz
Pozdrawiam
Beata Nowicka - Misiewicz
"Uważność pozwala nam w prosty, lecz pewny sposób ruszyć z martwego punktu, ponownie skontaktować się z własną mądrością i witalnością.
Daje nam możliwość decydowania o kierunku i jakości naszego życia, włączając w to związki z rodziną, pracą, otoczeniem, całą ziemią i co najważniejsze, związek ze sobą samym jako osobą." J.Kabat-Zinn
Praktykowanie uważności pomaga uzdrawiać relację z jedzeniem i chudnąć.
Odcinek powstał na podstawie mojego blogowoego artykułu: https://www.nowicka-misiewicz.com/cwicz-uwaznosc-i-chudnij/
-----
Odcinki, o których wspominam:
#3 Trzy filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu https://emocjisienieje.pl/3
#26 "Co zrobić, żeby schudnąć?" To jest źle postawione pytanie https://emocjisienieje.pl/26
Po więcej zapraszam tutaj:
Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl
Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola
Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/
----
Podobało Ci się?
Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.
Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.
Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz
Pozdrawiam
Beata Nowicka - Misiewicz
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
