В гостях у Юлии - Дарья Гуева, практикующий психолог, телесно-ориентированный терапевт. 

В этом выпуске говорим о самооценке и важности любви к себе. Разберем, что такое самооценка, как и когда она формируется, что на нее влияет. Обсудим разницу между низкой, здоровой, высокой самооценкой. Дадим практические советы для работы над самооценкой. Поделимся личным опытом и расскажем, как дела с самооценкой обстоят у нас. 

*Инстаграм Юлии 

https://www.instagram.com/juliazakharova/

*Инстаграм Дарьи

https://www.instagram.com/dariagueva/ 

*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ 

Ссылка на выпуск о кризисе 30-ти лет: 

https://www.youtube.com/watch?v=rT0bWMNMdJg&t=1191s&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

Тайм-коды

00:00:00 Вступление

00:06:30 Влияние социальных связей на самооценку

00:08:58 Работа с самооценкой в кризисные моменты

00:11:45 О важности окружения и позитивного общения

00:13:55 Влияние детских лет на формирование самооценки

00:17:50 Поддерживающая роль родителей и родственников

00:22:15 Прошлое и его влияние на самооценку сегодня

00:27:15 Разница между высокой, низкой и здоровой самооценкой

00:31:00 Восприятие себя и завышенная самооценка

00:35:03 Проблемы гиперкомпенсации

00:36:57 Практические советы по работе с самооценкой

00:39:10 Ведение дневников благодарности

00:42:20 Комплексный подход к развитию самооценки

00:44:45 Важность любви к себе для здоровой самооценки

00:47:30 Влияние культурных установок и личного выбора

00:50:10 Примеры из кино о любви к себе

00:52:30 Заключительные мысли и пожелания

В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже:

https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j 

Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. 

Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0