В одном из прошлых выпусков мы обсуждали что такое Арт-терапия. В этот раз решили разобраться в еще одном виде психотерапии - КПТ или когнитивно-поведенческая терапия: что это такое и в чем ее особенности, зачем нужно вести дневник настроения и с какими расстройствами справляется КПТ. Подробно рассказать нам об этом методе терапии мы пригласили врача-психотерапевта Уколову Анастасию Павловну.

Получите скидку 10% на первичный прием к врачам-психиатрам, психотерапевтам и клиническим психологам по промокоду "НАНЕРВАХ10". https://www.fdoctor.ru/psy/?utm_source=podcast&utm_medium=psy

Уколова Анастасия Павловна: https://www.fdoctor.ru/vrach-ukolova-anastasiya-pavlovna/?utm_source=youtube&utm_medium=social

Список книг.

- Джудит Бек: “Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям”

- Роберт Лихи: “Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой”

- Роберт Лихи: “Победи депрессию прежде, чем она победит тебя”

- Джеффри Янг, Джанет Клоско: “Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье”

- Аарон Бек: “Узники ненависти. Когнитивная основа гнева, враждебности и насилия”

- Альберт Эллис, Артур Ландж: “Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах”

Наш второй подкаст "Семейный доктор":

- Видео: https://www.youtube.com/playlist?list=PLemim_F7fEnd-ocNoQk8agLaofmdS1sr6

 - Аудио: https://fdoctor.mave.digital/

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

► Ирина Коробкова

- VK: https://vk.com/dr_korobkova

- YouTube: https://www.youtube.com/@dr_korobkova

► Центр психического здоровья

- VK: https://vk.com/fdoctor_psy

- Telegram - https://t.me/fdoctor_psy

Таймкоды:

00:00 - Приветствие. Тема выпуска “Когнитивно-поведенческая терапия”

00:43 - Что такое КПТ простыми словами?

01:24 - При каких расстройствах помогает когнитивно-поведенческая терапия?

02:46 - Как проходит сеанс когнитивно-поведенческой терапии?

07:50 - Какие существуют методы и техники КПТ?

09:30 - В чем преимущества КПТ от других методик?

12:35 - Существуют ли какие-то противопоказания для проведения КПТ?

13:45 - Вероятность рецидива симптоматики после КПТ меньше, чем после курса лекарственных препаратов. Это правда?

21:35 - Волны КПТ – что это?

24:20 - Личная история про КПТ

27:30 - Какие книги, статьи или фильмы стоит почитать и посмотреть для понимания КПТ и работы с ней?