Как бороться со стрессом молодой маме
Description
В этом выпуске я расскажу о том, что происходит с нашим внутренним состоянием в такие периоды: как стресс влияет на внимание и тело, почему мысли могут застревать в голове и мешать расслабиться, и какие простые шаги помогают вернуть себе ощущение опоры. Разберём эмоциональную нагрузку, влияние гормонов, моменты перегрузки и способы мягко поддержать себя, чтобы вернуться в ресурс.
Линейка Effaclar объединяет мягкое очищение и корректирующий уход. Гель https://clck.ru/3QXdzt бережно очищает, а крем-гель DUO+M https://clck.ru/3QXe33 с комплексом активов уменьшает несовершенства и пятна постакне
Приятного просмотра.
Таймкоды:
0:54 Кортизол и материнство. В чём взаимосвязь?
1:17 Зачем нам нужны кортизол и мелатонин?
2:29 Реклама Skin.ru
4:45 Кортизол и концентрация внимания мамы
5:34 Как переизбыток кортизола влияет на организм
8:10 Что такое «руминация» и как она связана со сном и стрессом
10:08 Лайфхаки как справиться с руминацией
14:44 Важные выводы по выпуску
Ведущая:
Сайт: https://dociureva.ru
Inst: https://instagram.com/doctor_iureva
(Запрещенная в РФ соцсеть)
Тg: https://t.me/doc_iureva
United States
