Как восстановиться после родов? Советы от многодетной матери и педиатра
Description
Effaclar A.Z. — продуманная формула для проблемной кожи: 10% азелаиновая кислота, салициловая кислота и гиалуроновая кислота сокращают несовершенства, корректируют пигментные пятна и выравнивают тон. Подходит даже для чувствительной кожи - https://clck.ru/3PNGkC
Этот подкаст — поддержка для каждой женщины, которая ищет баланс между уходом за малышом и заботой о себе. Ведь восстановленная, наполненная мама — это лучшая мама для ребёнка.
Таймкоды:
0:44 Когда и почему нужно начинать послеродовое восстановление
3:48 Шаг 1 – движение
4:19 С чем может столкнуться женщина при естественных родах и кесаревом сечении
5:43 Шаг 2 – дыхание
6:36 Шаг 3 – вспомогательные средства
7:42 Шаг 4 – питание
10:26 Шаг 5 – уход за телом и лицом
10:57 Реклама
13:11 Пигментация кожи: как с ней справиться
13:41 Пролактин и его влияние на женский организм
14:19 Шаг 6 – психология
16:17 Шаг 7 – массаж
17:55 Шаг 8 – как правильно носить ребёнка с заботой о себе
19:58 Шаг 9 – сексуальное восстановление
Ведущая:
Сайт: https://dociureva.ru
Inst: https://instagram.com/doctor_iureva
(Запрещенная в РФ соцсеть)
Тg: https://t.me/doc_iureva
United States
