Привет! В этом выпуске поговорим на женскую тему: "Как избавиться от ПМС за счет питания и образа жизни"

Источник: Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть. Нина Брохман и Эллен Стоккен Даль, 2017 г

Таймкод выпуска: 

0:20 - о чем будет подкаст и статистика

02:00 - про симптомы ПМС

03:40 - про фазы цикла и то, как они на нас влияют

06:45 - как за счет питания помочь себе прожить эти периоды максимально комфортно

11:50 - про образ жизни в период ПМС

15:40 - как быть если есть планы, а делать это не хочется из - за упадка сил в период ПМС и менструаций