Как развить навык дисциплины легко и навсегда?
Description
Этот выпуск: терапия и инструкции в одном флаконе. Здесь про заботу о себе, систему маленьких шагов и настройку жизни под себя.
Объясняю, как наладить дисциплину используя знания из нейрофизиологии, и делюсь лайфхаками, которые помогают не сливаться.
После просмотра станет легче, яснее и появится ощущение: «я могу». Правда же?
Ваши лайки и комментарии поддерживают меня каждый раз, не забывайте реагировать :3
00:00 Вступление
00:43 Что такое дисциплина?
03:35 Дисциплина без насилия над собой
7:45 С чего начать?
8:45 Система маленьких шагов
12:16 Как ЧСВ и корона мешают достигать целей?
16:13 Обесценивание и 100% результата
20:53 Лайфхак, как перестать себя обесценивать
25:21 Терапевтичная дисциплина
28:12 Дисциплина с точки зрения работы мозга
33:09 Кратко: схема формирования (любой) привычки
33:27 Петля привычки
40:19 Вступайте в клуб «Точка сборки»!
United States
