2:10 - Какво е периодично гладуване
3:30 - Как действа периодичното гладуване
5:40 - Ползи за здравето
9:40 - Видове периодично гладуване: 
 - 16 часово периодично гладуване
 - 12:10 - OMAD
 - 13:40 - други
14:30 - За кого НЕ е подходящо
16:30 - Жените и ограничаващите режими на хранене
19:20 - Отслабване 
20:35 - Какво да правим в периода на глад, за да нямаме проблеми:
 - електролити
 - 23:40 - хранителни добавки
 - 26:10 - позволени напитки
26:55 - Чувството на глад
28:25 - Жените и месечния цикъл
30:40 - Личният ми опит

Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.

Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.