Не впадай в спячку: лайфхаки против зимней хандры
Update: 2025-12-01
Description
🔥Попробуйте Мегаплан в работе: https://megaplan.ru/l/podcast/
Мы в Телеграме: https://megaplan.ru/l/telega/
Мы ВКонтакте: https://megaplan.ru/l/vkont/
Для связи: podcast@megaplan.ru
По промокоду «Подкаст» скидка 50%
Просыпаться в темноте, работать при искусственном свете и возвращаться домой, когда уже снова стемнело. Это то, что мы все вынуждены переживать в осенне-зимний период.
Если к концу дня вы чувствуете себя как выжатый лимон, а единственное желание — залечь в спячку до весны, это не лень и не слабость. Это ваш организм реагирует на нехватку солнечного света.
В новом выпуске разбираем, как вернуть себе энергию, когда за окном серо и холодно.
Вы узнаете:
- Почему циркадные ритмы зависят от света и что происходит с гормонами зимой
- Как правильно использовать искусственное освещение, чтобы легче просыпаться и лучше спать
- Почему даже в пасмурный день на улице света больше, чем в самом ярком офисе
- Как наладить режим дня, питание и активность, чтобы оставаться в тонусе
Мы в Телеграме: https://megaplan.ru/l/telega/
Мы ВКонтакте: https://megaplan.ru/l/vkont/
Для связи: podcast@megaplan.ru
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
