В этом выпуске мы будет говорить о том, что 

- такое средиземноморская диета;

- почему ученые признали эту диету номер 1 в мире;

- рассмотрим исследования на тему средиземноморской диеты;

- разберем из чего должна состоять диета. 

Статьи, на которые я опиралась в данном выпуске:

1. M. Siervoa, O. M. Shannon, D. J. Llewellyn, B. CM. Stephane, L. Fontanaf, Mediterranean diet and cognitive function: From methodology to mechanisms of action (Free Radical Biology and Medicine, 176, 2021)

2. Mediterranean‐style diet for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease (K Rees, A Takeda, N Martin, L Ellis, D Wijesekara, Vepa, A Das, L Hartley, S Stranges, 2019)

DOI: https://doi.org/10.1002/14651858.CD009825.pub3

3. Mediterranean Diet and Cardiodiabesity: A Systematic Review through Evidence-Based Answers to Key Clinical Questions (M Franquesa, G Pujol-Busquets, E García-Fernández, Nutrients. 2019 Mar; 11(3): 655)

doi: 10.3390/nu11030655

4. Eating a healthy diet, exercising and taking medication can help manage the chronic disease (Ruben Castaneda, 2019)

5. Adherence to a Mediterranean diet and long-term changes in weight and waist circumference in the EPIC-Italy cohort (C Agnoli, S Sieri, F Ricceri, M T Giraudo, Nutrition & Diabetes , 2018 8(1):22)

 DOI:10.1038/s41387-018-0023-3

6. Retraction and republication—Effect of a high-fat Mediterranean diet on bodyweight and waist circumference: a prespecified secondary outcomes analysis of the PREDIMED randomised controlled trial (R Estruch, M A Martínez-González, D Corella, Lancet Diabetes Endocrinol, 2016; 4(8)

DOI: https://doi.org/10.1016/S2213-8587(19)30073-7

Хочу с Вами поделиться Подкастом “Make it cooler” о глобальном потеплении с практическим применением. К Альфие в гости приходят вдохновлённые своей работой специалисты в области экологии, охраны природы, потреблениям и коммуникациям.

Ссылка на подкаст Make it cooler https://podcast.ru/1610224208

Больше информации о питании я пишу в телеграмм канале https://t.me/healthyandslim

По вопросам сотрудничества писать: fatkhullaeva123@gmail.com

Поддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/nabokina.diana1/odRlx84060/ (все средства пойдут на развитие подкаста)