Что такое медитация?
2Description
В первом эпизоде мы разбираемся в том, откуда пошли практики осознанности, как люди поняли, что они эффективны, и как медитации могут улучшить ваше состояние. Разбираем распространенные мифы и разбираемся, почему не все медитации относятся к эзотерике, и что о них говорит наука.
Эксперт выпуска:
Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик, тибетолог, инструктор по светским практикам осознанности и светской этике
Исследования и статьи, о которых говорим в выпуске:
Мета-анализ Саймона Голдберга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8364929/
Исследование из JAMA Psychiatry:
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2798510
Mindfulness conditions did not differ from evidence-based treatments (d=-0.004)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29126747/
Как выбрать инструктора по медитациям: https://contemplative.ru/mindfulness-teacher/
Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».
United States
