DiscoverЯк це жити?Як спати під час війни: поради експертів, тривожна валіза для сну та секрети бадьорості
Як спати під час війни: поради експертів, тривожна валіза для сну та секрети бадьорості

Як спати під час війни: поради експертів, тривожна валіза для сну та секрети бадьорості

Update: 2025-07-28
Share

Description

Поговоримо про стабільний режим сну, як облаштувати собі комфортне місце в укритті, чи варто приймати добавки мелатоніну, щоб швидше заснути, чи потрібно спати вдень після безсонної ночі, що таке power nap, які продукти покращують засинання, як зменшити вплив телефону та інших гаджетів на сон.

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Як спати під час війни: поради експертів, тривожна валіза для сну та секрети бадьорості

Як спати під час війни: поради експертів, тривожна валіза для сну та секрети бадьорості

LIGA