למה אני שותקת כשאני דווקא רוצה לדבר?
למה אני אומרת כן, כשבפנים צועקת לי לא?
ולמה, גם כשאני כבר מבינה מה עוצר אותי – אני ממשיכה לפעול על אוטומט?

בפרק הזה נדבר על:
איך בכלל נוצרו התגובות האלה שאנחנו נופלות אליהן שוב ושוב
למה הן מרגישות כל כך טבעיות – גם כשהן פוגעות בנו
איך לזהות את הרגע שבו אנחנו מופעלות – ולהתחיל לבחור אחרת
מה הקשר בין מה שלמדנו בילדות לבין איך שאנחנו מגיבות היום
ואיך אפשר להתחיל לשנות, גם כשזה מרגיש כמעט בלתי אפשרי

נדבר גם על הגוף – איך הוא מגיב לפני שהראש מבין,
ועל המוח – ואיך הוא מנסה להגן עלינו, גם כשזה כבר לא מתאים.
תקבלי שאלות שיעזרו לך לזהות את הסיפור הפנימי שמנהל אותך,
וכלים פשוטים שיעזרו לך לצאת מהלופ – ולפעול אחרת.

אם את מרגישה שאת חיה לפי תסריט ישן,
זה הזמן להתחיל לכתוב לך סצנה חדשה.

להורדת שאלון לזיהוי דפוסים רגשיים: chayaspokoini.co.il/why-i-react-this-way

למדריכים נוספים: chayaspokoini.co.il/links