לרשתות החברתיות ולמדריכים להורדה https://chayaspokoini.co.il/links/אם את קמה בבוקר כבר מותשת, כי הראש לא נח כל הלילה…
אם את תמיד זמינה, גם כשאת אומרת לעצמך שהפעם תשאירי את העבודה במשרד…
אם את אומרת "כן" לכל משימה, אפילו כשאין לך רגע לנשום – רק כדי שלא יחשבו שאת לא מספיק טובה…

הפרק הזה הוא בשבילך.

אנחנו מדברות על השחיקה השקטה – זו שלא תמיד מזהים בזמן, אבל גובה מחיר כבד.
על הציפייה להיות "עובדת אידיאלית" מצד אחד, ועל הפחד לאכזב או לא להיות מוערכת מצד שני.
ועל איך ההרגלים של פרפקציוניזם וריצוי הפכו לחלק מהזהות שלנו – עד שקשה לדעת איפה העבודה נגמרת ואיפה אנחנו מתחילות.

בפרק תגלי:
✨ למה אנחנו ממשיכות להעמיס על עצמנו גם כשאנחנו קורסות מבפנים
✨ מה הקשר בין ערך עצמי, חרדה תעסוקתית וצורך באישור חיצוני
✨ איך התרבות שצמחנו בה דחפה אותנו להיות זמינות 24/7 – ולמה דווקא נשים חוות את זה בעוצמה
✨ איך לזהות את הדפוסים השוחקים האלה בזמן – לפני שהגוף יכריח אותנו לעצור
✨ ואיך להתחיל להציב גבולות קטנים, בלי אשמה, מתוך חוזק רגשי ולא מתוך פחד

אני לא אתן לך בפרק הזה רק הסברים – אלא גם כלים פשוטים ומעשיים שתוכלי ליישם כבר היום:
איך להבדיל בין רצון אותנטי לבין ריצוי,
איך לשחרר את הצורך באישור,
ואיך לחזור אל עצמך – מבלי לוותר על המקצועיות שלך.

🌿 ואם את מרגישה שאת בתוך המקום הזה – עמוק בעומס, מחזיקה את הכול אבל שוכחת את עצמך –