بخش ۲: استرس مزمن (علی)
274Description
زمانی که به هردلیلی هورمون استرس به شکل مداوم ترشح بشه به استرس مزمن تبدیل میشه که دلیلش می‌تونه سبک زندگی، شرایط محیطی مثل شرایط خونه و محل کار، شرایط اقتصادی و سیاسی و یا نشخوارهای ذهنی و یا حتی در اثر سوانح و حوادث کودکی و تجربه‌‌های گذشته و در ناخوداگاه ما باشه.
استرس مزمن برعکس استرس موقت می‌تونه صدمات زیادی رو به ما‌وارد کنه و نه تنها سلامتی مارو به خطر بندازه بلکه کاملا ما رو از مسیر زندگی سالم و طبیعی دور کنه.
در این اپیزود می‌خوایم استرس رو از سه جنبه بررسی کنیم و در نهایت یک تمرین عملی برای کاهش استرس انجام بدیم.
اپیزودهای مرتبط با دارما کلینیک:
بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی، چربی سوزی، افزایش یادگیری
از رنج از دست دادن تا فلسفه‌ی زندگی
کاربرد و اهمیت وجود احساسات ناخوشایند
لینک کانال یوگا:
------------
مقاله «کاهش استرس با روش ویم‌هاف» در مجله دارما
------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
فوق العاده بود:)
به نکاتی اشاره کردین که باید در روتین زندگی قرار داشته باشه،که من به شخصه اصلا بهشون فکر هم نکرده بودم،همه رو لیست کردم و قطعا تا جای ممکن وارد روند و روتین روزمره م میکنم،در ضمن چنل تلگرام هم که معرفی کردین عالی بود،تشکر خیلی زیاد از تیم حرفه ای دارما🫰🦋
میشه مدیتیشن برای راه رفتن هم تولید کنید؟ و اگه میشه یکم زمانشم کاهش بدید
عالی . ممنونم ازتون ✌🏽
چه خوب بود
ممنون بابت انتشار این پادکست درجه یکتون و بیشتر ازتون متشکرم که رایگان در اختیار قرار میدید🙏🏻❤️ یوگا رو حتما به برنامم اضافه میکنم 👌🏻
سپاس از شما
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
عالی بود
درود و سپاس برای پادکستتون. برای تنوع گاهی اگر صلاح میدونید از گویندگان با تن صدای متفاوت کمک بگیرید . پایدار باشید
عالی هستید سلامت و در پناه حق و موفق باشید
سلام علی جان ، ممنون میشم ازت اگه تایپ کنی که اسم اون تکنیک تنفسی که اشاره کردی تو بررسی جنبه دوم که تاب آوری بود من متوجه نشدم گفتی استرس های بی ضرری هستن مثل دوش سرد و ورزش هوازی شدیدو و چی؟😁
ممنون که کانال یوگا رو گذاشتین با توجه به اعتمادی که به گروه شما دارم دلم میخواست یوگا رو هم از کانالی که معرفی کردید دنبال کنم ولی کاملا به زبان اصلی بود و من کامل متوجه نمیشدم و همش باید به صفحه گوشیم نگاه میکردم چقدر خوب میشد که کانال یوگا به فارسی ترجمه میشد البته منظورم زیر نویس نیست امیدوارم که پیاممو ببینید
کنکور از عوامل استرس مزمنه واقعا و من خودم دوساله باهاش درگیرم ممنون از شما 😊❤
❤❤
عالی👌👌
چقدر خوشحالم كه اينقدر علمي و تحقيق شده توضيح دادي✌🏽 اميدوارم هم چنان ادامه بديد.
چقدر از آشنايي با شما خوشحالم🍀💚
واااای عالی بود مثل همیشه❤️❤️❤️
love for you 💖