چرا با اینکه روز به روز علم در حال پیشرفته، ولی شیوع چاقی و بیماری های مرتبط با آن مثل دیابت و بیماری های قلبی عروقی رو به افزایشه. این همه رژیم غذایی جدید و برنامه های تمرینی جدید به جامعه معرفی میشه، پس چرا ما نمیتونیم به اون اندام ایده آل یا وزن ایده آل دست پیدا کنیم. برخی مواقع کلید موفقیت در انجام یک سری کارهای ساده و راحته که معمولا ما اونها رو انجام نمیدیم برای همینم هست که به اون نتیجه دلخواه نمیرسیم. در این اپیسود به زبان ساده راجع به مسائلی صحبت کردم که در عین سادگی میتونه زندگی شما رو تغییر بده. فقط کافیه یکم عمیق تر و با توجه بیشتر به این مسائل فکر کنید و اونها رو تو سبک زندگیتون بگنجونید.