روز ششم (علی)
187Description
اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشه و از شما تقاضا میشه به صورت روزانه تمرین هارو انجام بدید.
از ابتدا شروع کنید و روزانه 10 دقیقه از وقتتون رو به ما اختصاص بدید.
این مدیتیشن ها در تمام حالات نشسته یا خوابیده و در هر زمان و مکانی قابل انجامه ولی پیشنهاد ما حالت نشسته و صبح اول وقت هست.
مقاله های مربوط به اپیزود در مجله دارما:
وقتی علم و ذهن آگاهی با یکدیگر همراه می شوند
ذهن آگاهی ممکن است بیش از حد بزرگنمایی شده باشد
پژوهش پیرامون مدیتیشن ذهن آگاهی با تغییرات طولانی‌مدت در هیپوکامپ
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید
-------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
-------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#ذهن_آگاهی
#آگاهی
#مدیتیشن
#خودآگاهی
#مشاهده‌ی_خود
#meditation
#mindfulness
#awareness
#selfmonitoring
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
❤️🙏❤️
بعد از سالها دوری از هرگونه مدیتیشن، دوباره برگشتم به تمرین‌های ذهن آگاهی و امروز چنان خارش شدیدی در پشت و گردنم احساس میکردم که گویا مورچه یا حشره‌ای داره از بودن روی پوست من لذت میبره و قدم میزنه. بودنش رو پذیرفتم، من هم لذت بردم و واکنشی نشون ندادم اما وقتی مدیتیشن تموم شد اون احساس شدید کم شد و هیچ حشره‌ای هم در کار نیست
🪴
ممنونم خیلی خوب بود
سلام کسی هست به من کمک کنه، این اپیزود های ذهن آگاهی با اینکه زده ۱۰دقیقه ولی برای من نهایتا توی ۴دقیقه به پایان میرسه.( نه اینکه دقیقه ی ۴ناگهانی تموم بشه بلکه همه ی اپیزود هست ولی انگار سرعت زمان تند بشه)سکوت های طولانی که ازش صحبت میشه اصلا توی اپیزود ندارم فقط هم توی همین اپیزودهاست و بقیه دقیقا توی تایم خودشون درستن
از تیم دارما واقعا ممنونم به خاطر مدیتیشن‌های فوق‌العاده‌تون من یه سوالی دارم یه کم عجیبه وقتی در حالت مدیشن نمیتونیم از بینی درست نفس بکشیم (مثلا مشکلات تنفسی)تنفس از دهان کیفیت مدیتیشن رو پایین میاره؟
ممنونم 🙏 بعد از ذهن آگاهی ها ذهنم خیلی درگیر این تجربه و سوالاتی که میپرسید میشه و این باعث شده بیشتر ببینمو بخونم و بشنوم و تجربه کنم ممنونم دارما 🌱
من مدیتیشن زیاد انجام میدم ولی بعد از این اولین باری بود که وقتی تموم شد وچشمام باز کردم دقایق زیادی بی حرکت نشسته بودم مغزم دستور به حرکت کردن نمیداد تجربه خیلی جدیدی بود برام وترسناک حس کردم غیر طبیعیه
🙏🏻
متشکر 🧘🏽☀️
سلام من تازه با دارمااشنا شدم ۱۴۰۲واز گوش سپردن به سخنان شما و مدتیشن بسیار لذت بردم و مفید بود ممنون
🌹❤️🌹❤️ممنون از تیم دارما و شما
عالیه خداقوت✨️
آرامش بینهایت این مجموعه مدیتیشن بینظیره.....
خداوند آرامشی که به روز ما میبخشین رو چندبرابر به زندگیتون برگردونه⚘
دقیقا همون لحظه‌ای که گفتین اگه بدنتون خستس میتونین بدنتونو حرکت بدین، پاهای من به شدت گزگز میشد، از ابتدا تا انتها، مثل زمانی که بدن خواب میره و خون رسانی قط میشه، با اینکه زمان طولانی نبود:(
عالی ممنون
دوره ی خوبیه، سپاسگزارم🙏🏻فقط من زمانی که بعد سکوت ها شروع به صحبت میکنید یهو یه حالتی مثل از خواب پریدن بهم دست میده، طبیعیه؟ صدارو هم کم کردم ولی فایده نداشت.
بودن کردن... زیباست🙏❤️
💚😍