Description
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
سلام،☘️من خیلی وقت آماده‌ی شروع کردنم 😄
ممنون بابت حرفای قشنگتون
گفتار هایی در باب مراقبه: ترس از سکوت
2025-11-1808:06
مرحلهٔ ۳: نارضایتی از تکرار
2025-11-1010:40
مرحله‌ی ۲: دعوتی از درون
2025-11-0210:47
فصل دوم : آغاز سفر درون
2025-10-3009:09
گفتارهایی در باب مراقبه: اکنون
2025-10-1707:06
رودخانه‌ی احساسات
2025-10-1314:09
گفتار هایی در باب مراقبه: زندگی شرطی
2025-10-0802:25
دیدار با خود آینده
2025-10-0611:29
گفتارهایی در باب مراقبه: تغییر
2025-10-0103:22
حد و مرز با خانواده
2025-09-2713:03
گفتارهایی در باب مراقبه: نقاب
2025-09-2108:37
از تکه‌ها تا کل
2025-09-0813:14
برچسب‌زدایی از احساس: «احساس ≠ خطر» – ACT
2025-09-0312:52
پرسش سقراطیِ شواهد موافق/مخالف
2025-08-2812:08
قدم زدن آگاهانه
2025-08-1911:32
ذهن‌آگاهی در میان شلوغی: نقطه ی امن درونت رو پیدا کن
2025-08-1509:26
پذیرش تجربه درونی بدون قضاوت
2025-08-1112:52
جداسازی شناختی از افکار مزاحم
2025-08-0910:36
ظرفی برای تحمل احساسات شدید
2025-08-0412:03
اسکن بدن برای کاهش اضطراب
2025-08-0114:31
0.5x
0.8x
1.0x
1.25x
1.5x
2.0x
3.0x
Sleep Timer
Off
End of Episode
5 Minutes
10 Minutes
15 Minutes
30 Minutes
45 Minutes
60 Minutes
120 Minutes
1717
United States
United States17United States
سلام،☘️من خیلی وقت آماده‌ی شروع کردنم 😄
ممنون بابت حرفای قشنگتون