Die besten Tipps im Interview mit Cordula Nussbaum

“Mentale Erschöpfung in 60 Sekunden besiegen: Ein Gespräch mit der Spiegel Beststeller Autorin Cordula Nussbaum”

Du stehst vor einer wichtigen Präsentation, aber dein Kopf fühlt sich an wie leergefegt? In dieser Episode sprechen ich mit der Expertin für mentale Stärke und Zeitmanagement, Cordula Nussbaum, wie mentale Erschöpfung unsere Performance killt und was wir dagegen tun können.

130 Live-Zuschauer und ich treffen Cordula zu einem offenen Gespräch über die versteckten Energiefresser in unserem Alltag. Was dabei herauskommt? Überraschende Erkenntnisse über unseren Umgang mit mentaler Energie und sofort umsetzbare Techniken, die in nur 60 Sekunden wirken.

Erfahre, warum klassisches Zeitmanagement oft versagt, wie das “Kompass-Prinzip” für mehr mentale Stärke zu nutzen ist und welche wissenschaftlich fundierten Sofort-Strategien du direkt in deinen Business-Alltag integrieren kannst.

Timestamps:

00:00 - Opening: Der wahre Grund für mentale Erschöpfung im Business

02:06 - Schockierende Fakten: Wie das Smartphone 26% unserer Energie raubt

05:31 - Warum Zeitmanagement das Problem oft verschlimmert

08:44 - Die Quick-Win-Technik: Mentale Stärke in 60 Sekunden

15:33 - Quadrat-Atmung: Live-Übung für sofortige Präsenz

23:52 - Das Kompass-Prinzip: Werde CEO deiner Brain AG

31:24 - Praxis-Teil: Spontan-Präsentation mit den neuen Techniken

42:31 - Die 7 wichtigsten Sofort-Strategien für den Business-Alltag

50:03 - Personal Insights: Cordula und ich teilen unsere täglichen Routinen

53:04 - Gemeinsames Outro mit praktischer Übung

Kaufe hier Cordulas Buch “Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung”

https://amzn.to/483E2G3

(Wenn du über diesen Link kaufst, bekomme ich von Amazon ein paar Krumen Provision, für dich ändert sich nichts am Preis.)

DEINE GASTGEBERIN:
• Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin
• 30+ Jahre Bühnenerfahrung
• Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin

PRAXISTRANSFER:
➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/

➤ Online Live Coaching, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/

💡 WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:

• Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: Yvonne de Bark


• Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt

Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat:

• LinkedIn


• TikTok


• Instagram


• Youtube

Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können!

Ich freue mich auf dein Feedback!
Deine Yvonne de Bark