Ya hemos visto lo necesario que es poder conectar con nuestro cuerpo para conectar también con la crítica. 

Estos son pasos para poder notar los pensamientos cuando aparezcan y que no pasen desapercibidos. 

Notarlos es tener la chance de poder detenerlos. 

Y es por eso que para comprender más sobre cómo lidiar con la culpa, es también comprender que podemos entrenar la habilidad de tratarnos con cuidado y con cariño. 

Tratarnos de mejor culpa nos ayuda a lidiar con la crítica interna. Siento que una disminuye a la otra, y viceversa. 

Espero que esta meditación te acompañe en tu relación con tus pensamientos y en la forma en la que te hablas a ti mismo/a.

Te mando un abrazo. 

Andrés.

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