⭐ Mini Série : La vérité sur l’entraînement féminin (3/4) — Junk volume, choix des exercices & pourquoi “faire plus” te fait stagner
Description
Volume, choix d’exercices : pourquoi tu t’entraînes beaucoup… sans progresser
Cet épisode fait le pont entre :
➡️ l’intensité (épisode 2)
➡️ et la structure intelligente d’un entraînement efficace
On parle d’un problème très fréquent chez les femmes qui s’entraînent sérieusement :
👉 faire beaucoup, transpirer, multiplier les exercices…
👉 sans jamais créer le stimulus qui change vraiment le physique.
Du mouvement, de la fatigue, des sensations… mais peu de progression.
On remet en question :
• l’accumulation d’exercices
• les séances trop longues
• les variations inutiles
• l’illusion que “plus = mieux”
• et le lien entre volume, intensité et résultats réels
Si tu as l’impression de t’entraîner sérieusement mais que ton physique ne bouge plus, cet épisode va t’aider à comprendre ce qui te fait perdre du temps… et ce qui mérite vraiment ton énergie.
Mon coaching : https://forms.fillout.com/t/5DrWA5Lz2Pus
Mes compléments : https://www.yam-nutrition.com/kevingal50
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