【Vitamind 一起冥想】回到安定扎根練習（Grounding Technique）
Update: 2025-09-28
Description
扎根練習又叫落地練習或者 5-4-3-2-1 技巧，在情緒混亂、擔憂過去未來的時候可以幫助我們回到此時此刻。
有需要的時候可以隨時收聽～睡前也很適合！
💫 加入 Vitamind 訂閱計畫
支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk
---
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments
這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。
更多資訊：
歡迎來找我們合作聊天～
Instagram: @itsvitamind
Email: hello@itsvitamind.com
Powered by Firstory Hosting
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
