【好話說書】EP.12《讓自己更快樂的情緒課》學習認知行為治療法，拿回自己心情的主導權
Update: 2022-12-11
Description
每個人身上都有些價值觀或想法，就像隱藏的慢性病，短時間影響不大，卻造成自己一輩子的情緒負擔，ㄧ但發生負面情況，就容易被壞心情打擊。
本書以「認知行為治療法」為核心，教導一般人如何憑思考方式來治理情緒。不管你想改變的是憂鬱、焦慮、強迫症，還是社交恐懼，你都可以在這集節目中認識、嘗試、了解如何進階應用這項心理學技巧。
如果情緒不時會拖累你的生活，試著調整想法的配方，反而會變成你心情的天然補品。
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