【醫探究竟】口罩要怎麼戴？要不要開刀？老屋怎麼養空氣？一篇搞懂！│梁惠雯 ft. 陶啟偉 振興醫院內科部主任、胸腔內科主治醫師
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呼吸道保養不是只靠空清機。這集主打實用SOP：從室內植栽到口罩挑選、從除濕到肺部低劑量電腦斷層（LDCT）判讀，幫你把日常選擇做對做滿。
🌿 能幫忙的室內植栽：虎尾蘭、非洲菊、長春藤可在密閉空間有限度吸附/改善異味與部分揮發物；重點仍是源頭減量＋通風循環，把植栽當輔助不是萬靈丹。
😷 口罩怎麼選？怎麼換？
外科口罩約可過濾50%懸浮微粒，日常足夠；N95約95%，現在多數情境不必長時間配戴。
連續使用4–6小時或一旦潮濕就該更換；請勿「摺一摺塞口袋再戴」。
別因過度防護反傷身：運動、周遭無人時不建議硬戴。
關於「塑膠微粒」：日常飲食與環境來源遠高於口罩本身；正確配戴與定期更換比恐慌更重要。
💧 濕度管理＝氣喘過敏救星：臥室相對濕度\\≈50%；除濕機要會「走位」針對衣櫃、床底、浴室、牆角輪流處理；發現壁癌/漏水/黴點\\先修源頭、再除黴。
🪟 開不開窗？看當日空品：空汙日關窗＋室內循環/空清較安全；一般紗窗擋不住PM2.5。
🫁 LDCT 查到「肺結節」先別慌：
約90–95%為良性，僅\\5–8%\\可能惡性。
影像學重點：大小（＞8mm風險較高）、毛玻璃/實心/混合型、邊緣是否「放射線條」。
醫師會依風險安排3個月／6個月／1年／2年追蹤；若焦慮難耐，也可尋求第二意見再決定是否手術。
✅ 今天就能做的五件事：
1. 檢查空清/除濕濾網是否真的拆封安裝、清洗更換週期時間到沒
2. 臥室濕度調到50%並巡查家具背後、窗邊角落
3. 檢視運動習慣：空汙日避免在戶外運動
4. 檢查家中/辦公室影印列印區是否有空清機並保持距離
5. 高風險族群（吸菸史/家族史）評估LDCT並建立追蹤計畫
把每一口呼吸都用在該用的地方。
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