不靠瘦瘦針也能瘦？飯前多做兩件事，增肌又減重！【一週健康大小事 Ep.14】
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《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。
📌 本集精選：
1️⃣【學蔡依林早睡卻失眠？研究揭「最佳入睡時間」竟是…】
不必硬撐到9點半上床！研究指出，10～11點入睡最符合生理節律，對心血管也最有保護力。
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93062
2️⃣【流感來勢洶洶，比新冠更猛！9月起單週破10萬人就診】
A型H1N1大流行！症狀與新冠難分，家有小孩或長輩，該怎麼預防？
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93078
3️⃣【不靠瘦瘦針！飯前「動＋喝」2招，自然瘦2公斤、增肌3倍】
飯前動一下＋喝水，竟能加速代謝、增肌又減重，簡單到人人可做！
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93060
4️⃣【年輕人最不快樂？研究：60歲才是人生最棒的時刻】
20多歲最迷惘、30歲漸入佳境，60歲才是真正的快樂起點。
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93050
5️⃣【防失智不能等退休！40歲起護腦5招，風險少一半】
從腰圍、血糖、血壓、血脂到腎臟數值，五項指標缺一不可，現在就開始調整！
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93069
🎧 本節目由《康健》製作，採用 AI 語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。
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