养心怎么养? 这样吃补+按摩，效果更佳!
Update: 2024-01-18
Description
五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气，养好五脏意义重大。用食物配合穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻轻松松养五脏。
今天给大家推荐一道养心汤方和一个按摩穴位。
宁心安神汤
桂圆也叫龙眼，入心经。《日用本草》记载其“益智宁心”，清代药学著作《得配本草》认为龙眼“葆心血”。
材料：
龙眼肉15克，莲子、芡实各20克。
做法：
用水熬煮直至莲子、龙眼肉和芡实熟烂。
点评：
可调理记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症，还可用于改善脾胃功能减退导致的食欲不佳。桂圆多食易气滞，阴虚火旺者、舌苔厚腻、气壅胀满以及腹泻者应忌食。另外，桂圆性热助火，故儿童应少食。
按摩穴位
神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处，具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩神门穴，助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5~10次，再用同样的方法按摩右手，有利入睡。
文 | 记者 张华 通讯员 李朝
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