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外食族不傷腸!營養師教你1124守則,輕鬆養好腸道ft周佑庭營養師

外食族不傷腸!營養師教你1124守則,輕鬆養好腸道ft周佑庭營養師

Update: 2025-06-05
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你是外食族嗎?經常三餐在外,總擔心吃得不健康、腸胃出問題?本集邀請營養師告訴你:其實外食也能吃得安心又顧腸道!從餐點選擇、小菜搭配到吃飯順序,只要掌握幾個關鍵原則,就能大幅改善腸道環境,減少便祕、脹氣等困擾。快來一起學會如何聰明吃、健康吃!

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