多巴胺、内啡肽、血清素、催产素等等，是我们经常看到和听到的身体激素或神经递质，或多或少我们知道他们会影响我们的情绪。但具体这些物质如何在我们身体里工作，通过什么机制来影响我们的心情，如何主动干预调节这些物质在体内的含量等等问题，大家似乎没那么了解。

这一期呢，我和知名职场和个人成长播客“身边人”的两位主播噗噗猫和晴朗一起聊了聊，多巴胺、内啡肽、血清素、催产素等这些激素或神经递质的工作原理，重点聊了聊它们是如何控制我们的“欲望”、“快乐”和“平静”的，也聊了聊我们该如何理解并“利用”好身体里的激素，进而更好地实现个人成长和职业发展。

内容时间轴：

4:38 从两个实验来聊聊多巴胺与快乐的关系

7:31 多巴胺到底是“快乐分子”还是“欲望分子”？

10:42 多巴胺是如何影响我们的情绪的？

12:36 从多巴胺的机制聊聊当代人的“躺平”现象

16:03 多巴胺与行为激励：从喝酒和连续创业聊起

19:04 为什么聊血清素一定要先聊多巴胺？

23:40 血清素在如何影响我们的工作和生活？

27:36 正视精神科和心理咨询

33:14 催产素与内啡肽：社交与运动

37:00 催产素与多巴胺：情绪调节与目标追求

40:41 关于多巴胺、血清素最值得分享的一些小贴士

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• •  Love From Me-Johnson Rodgie
• • Study With Me - Snuggles
• • Mark Masri - Santa Lucia

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