小湛靈界觀察日記 Ep.41（下）

迎接 2025 新課題

專注生活創造自我

喜歡自己：練習愛的力量

靈界觀察者小湛 Azure Mulo Ｘ 主持人彭瀞儀

源頭光燦爸爸：「無論是哪一種狀態的你，疲累的，痛苦的，充滿厭惡的，甚至是憎恨的你，你也是值得被愛的。你可以好好休息，練習休息，為自己找一處安靜的角落，觀察你的力量是如何發展的？是攻擊的？是創造的？是往外的？是往內的？你覺得你平衡了嗎？你能夠獲得別人的幫助嗎？你願意為自己做些什麼？泡一杯茶，躺在床上，也是在為自己服務。你不需要給予很多，小小的行為，心意的祝福都是一份愛。所有的小朋友都是因愛而存在，也練習能夠看到自己愛的力量。」——小湛

這一世在地球穿上人類載體已經數十寒暑，總覺得自己儘管一直步履蹣跚但總還是持續努力向著靈性成長與解脫之路前行，或許這一路以來的踉踉蹌蹌正因為自己不曾做到身心平衡，不曾真切明白照顧自己、愛上自己的重要性！

在這一集小湛靈界觀察日記中，小湛繼續以自身經歷詮釋「照顧好自己」的真實意義以及可以遠離情緒海嘯的日常練習方法：「建立自我界線」；而這原來也就是唐代禪宗祖師大珠慧海禪師的用功之道：「飢來吃飯睏來眠」。

除舊佈新之際，歡迎大家一起加入情緒斷捨離，練習愛上自己。「此心安處是吾鄉」，請聽小湛靈界觀察日記 Ep.41（下）｜迎接 2025 新課題：專注生活創造自我 喜歡自己：練習愛的力量_靈界觀察者小湛 Azure Mulo Ｘ 主持人彭瀞儀

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Time Code、

00:00

開場

00:34

○建立自我界線的練習

．中學時以拒絕改變不運動對抗環境壓力

出社會後透過規律運動進一步認識自己

—運動時專注呼吸腦袋就會變得很安靜

・最重要的是靜下來陪伴自己的身體

會發覺自己的身體很珍貴而喜歡上自己

・投資自己的身體陪伴自己呼吸

專心使用、保養身體這個珍貴的工具

04:42

○〈創造與毀滅力量的引導〉

・源頭光燦爸爸：所有的生命本身就是一種力量

－力量包括體力與精神層面

－如何看待自己？如何不攀比？

攀比會讓人失去力氣

耽溺於「我很糟糕」的狀態

－小湛如何從瞭解、欣賞自己到創造、經營

自我品牌並且不落入商業機制與金錢漩渦？

12:57

○確立並守好自己的基本盤

・小湛以自身成長為例說明

設定目標跟做出行為的比例大約是 3:7 或 2:8

－認清哪些會讓自己充電？哪些只會消耗？

－電池盡量保持不低於 20 不要過度消耗自己

－擠出時間做讓自己快樂的事哪有時間憂鬱

－為自己做好明確分配自然做到人際斷捨離

20:04

○驀然回首發現自己竟然被自己拋棄了！

・每一個選擇決定了生命到底累積出什麼？

・如何比較但不攀比？

－自己做什麼還可以更好一些？

21:22

○小湛無木框畫、木框畫系列

・無框畫系列：大天使米迦勒、大天使加百列

大天使烏列爾、大天使拉斐爾、畢業小天使

・小木框畫系列：源頭、地球（星靈蓋婭）、

畢業小天使、四位大天使

22:22

○Ending：告別 2024 迎接終於喜歡自己的 2025

・每日為自己留下一句小小紀錄的練習

睡前給認真活在每個當下的自己一個小肯定

・用「每天都做讓自己舒服的事」

－斷除那些自己其實並不喜歡的事情

－長此以往就能感動自己並重建自信

明白自己一直記得、不曾放棄自己

・活得很充實就是記得自己的存在

本集文章請見小湛網誌、

・情緒浪潮中的我們　https://reurl.cc/lN7VZA

・情緒上癮　https://reurl.cc/26E08n

・創造與毁滅，力量的引導　https://reurl.cc/Kd3kXy

聽書｜客座總編、

小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》）

高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。

2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。

臉　書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/WD3pnZ

部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/2Wr51E

撰稿、主持、

彭瀞儀

圖文提供、

小湛

剪輯、Bing AI繪圖、

水心

｛聽書｝

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