今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话跟你一同深入探寻《黄帝内经》中的养生智慧，聚焦长寿与孕育的核心奥秘。从《上古天真论》出发，了解上古之人的养生之道与长寿秘诀，领悟遵循自然规律、调和阴阳术数、注重饮食起居对健康长寿的深远意义。通过几个小案例来深刻地认识元气与精气神对健康的关键影响，以及情志、起居、饮食等方面对元气的消耗。我也详细分享了孙思邈的长寿方法，包括梳头、洗头、面部护理、头部运动、叩齿等日常实用技巧。全面掌握备孕的关键要点，如养肝肾、调脾胃、调心态等，了解中医在治疗不孕不育方面的独特优势与方法。最后，我还为大家解答了隐白穴、艾灸时间等问题，提供了非常实用的养生建议哦。快来跟我一起来学习吧～

主讲嘉宾：吴少冲

吴少冲 大夫

中医世家 | 执业中医师

中药师 | 五行针灸师

高级公共营养师 | 幼秉家学

曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：

1⃣ 传统中医养生治未病学

2⃣ 五运六气与先天体质学

3⃣ 中医美容与抗衰老

4⃣ 中医妇科不孕症的调养

/Staff/

讲述者 | 吴少冲 大夫

制作运营 | 紫苏子