崔斯坦的書房 EP.14《做一個敢說出需求的人》需求的四個主張

Update: 2023-12-02

Description

自我接納是起點也是終點
自我接納的四個階段
自我負責：我所需要的一切由我自己負責
自我照顧：如在乾裂大地上的耐心灌溉
自我信任：相信自己能接住自己
自我關愛：自己是有待被珍惜的奇蹟
耐心與逃避之間的平衡
問自己：

我有什麼感受？
我需要什麼？
我的身體需要我做什麼？
哪一個需求是我今天準備好、有能力且有意願去滿足的呢？

崔斯坦的範例
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